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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」苗栗縣政府公開徵求頭份竹南公車族 票選公車接駁點
苗栗縣長鍾東錦日前與新竹市長高虹安、新竹縣長楊文科共開竹竹苗高峰會，特別討論竹竹苗串聯大眾運輸接駁系統，縣府為了解公車通勤族的確實需求，特別針對頭份市及竹南鎮兩地公車候車接駁地改善，公開徵求民眾票選，只要是民眾認為比現行公車接駁點有更合適的地點，都可直接提出，再由大家共同票選決定後，提請公路總局等單位共商改善，縣府並隨機抽出3個名額，贈送神秘小禮物，歡迎縣民一起來為苗栗的公共政策發聲。縣長鍾東錦是透過個人臉書來發布這項票選活動，他強調，公民參政是讓每個人的意見都能融入在這個城市的每個細節之中，由大家一起票選出最需要立即改進的高流量通勤接駁點，並規劃成安全舒適的縣民候車區。鍾東錦是日前邀集楊文科與高虹安等人，在苗栗縣三義鄉西湖度假村召開竹竹苗高峰會，會議一項重要決議就是曾針對竹竹苗共同生活圈公共運輸系統改善，尤其是苗栗縣頭份市及竹南鎮因鄰近新竹縣市竹科園區，平日有相當數量的上班、就學人口交通需求，因此，縣府特別對此展開全縣民票選，以更能貼近基層民眾交通需要。鍾東錦強調，為了讓勞工有更舒適、安全的接駁候車空間，因此縣府針對竹南、頭份的接駁地點展開票選，第1階段請大家提出自己心中認為最需要改善的接駁地點以及理由，統整後展開第2階段票選，我們將以票選結果第前2名，針對該地點進行會勘、評估，研擬劃設臨時大客車停車位、增設遮陽設施與長椅、甚或機車停車格等，設立接駁候車區示範點，貼近民眾需求。縣府會在大家提議後統計公布，參與提供意見的朋友們，縣府將會隨機抽出3個名額，贈送神秘小禮物，歡迎大家一起來為苗栗的公共政策發聲。土耳其絕不同意瑞典入北約 艾爾多安：除非停止包庇「恐怖分子」
土耳其總統艾爾多安（RecepTayyipErdogan）周一（3日）表明，瑞典一日不停止包庇被土國視為恐怖分子的組織，土耳其就絕不同意瑞典加入北約（NATO）。自2022年俄侵烏後，瑞典和鄰國芬蘭放棄了長期的軍事中立立場，申請加入北約，以尋求北約的安全保護。芬蘭已先一步成為北約第31個成員國，但由於受到土耳其和匈牙利力阻，瑞典的申請至今尚未獲得批准。按照北約規程，北約必須取得所有成員國「一致同意」才能吸納新成員。北約秘書長史托騰柏格（JensStoltenberg）指出，瑞典和土耳其將在北約舉行峰會前，在布魯塞爾召開高級別會議，討論瑞典加入北約的可能性。西方國家原本期盼瑞典可在7月11日至12日在立陶宛維爾紐斯主辦的北約峰會前入約，但一名瑞典示威者在6月28日的穆斯林重要節日哈芝節，焚燒回教聖書《可蘭經》，惹惱了信奉回教的土耳其當局，使瑞典入約再添新變數。近幾個月來在瑞典首都斯德哥爾摩舉行的示威活動中，有示威者揮舞支持庫爾德工人黨（PKK）的旗幟，這個民族分離主義組織也被土耳其的西方盟友包括瑞典認定為恐怖組織。據《路透》報導，土耳其一再強調，瑞典必須對庫爾德工人黨的支持者，以及土國認定得對2016年土耳其政變負責的集團成員採取更多行動。艾爾多安周一出席內閣會議後說，土耳其要求瑞典停止庇護這兩個組織的成員，「所有人都應該很清楚，允許恐怖分子在他們國內最重要的中心廣場舉行示威的人，不可能和土耳其建立友誼。」艾爾多安說，「我們的立場、期望和承諾都很明確。我們現在捍衛的原則與去年相同。我們只是要求他們忠於他們所簽署的協議。」瑞典指出，瑞方維護了去年與土耳其在西班牙達成協議中的部分內容。2022年瑞典和土耳其簽署的協議，旨在解決土國關注的安全問題，包括瑞典本月頒布的一項新反恐法。但土耳其認為，庫爾德工人黨支持者仍在瑞典舉行抗議活動，瑞典的立法改變「毫無意義」。
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